Health・Fitness
Lesson category:
Yoga
Meditation
忍術や修験において会得する瞑想・呼吸法があります。それらを一般向けにメソッド化した心身調整法をお伝えします。レッスンでは手と呼吸を意識し、自身の感覚を講師と確認しながら高めていきます。心身調整の方向性(脱力、活力向上など)として8つあります。